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　　核心男性准备怀孕是提供优质的精子，饮食和精子质量密切相关。在编写怀孕期间吃什么食物的男性精子是好的吗？
　　吃富含维生素的食物可以制造精子
　　维生素精子有助于提供原材料，促进精子生产，保持性器官的作用不是侵犯等等。维生素E与生殖系统最密切相关，可以预防生殖器老化，空授精小管再生，并增强精子运动的多种作用。
　　吃富含锌的食物可以制作精子
　　如果人类缺锌导致怀孕制剂期间的性欲降低，减少精子;因此，为了丰富精子，应该吃富含锌的食物。这些食物是牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生，猪肉。如果严重缺乏，每日口服优选为50mg乙酸锌，并且在体内定期测量锌含量。
　　用精氨酸吃蛋白质可以制造精子
　　对于男士吃什么精子的东西，含有高质量的蛋白质食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原料。在我们的生活中，许多人与高蛋白质食物相关，如瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛肉和羊肉，家禽，鸡蛋，鱼，大豆产品等。除了富含蛋白质的食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是精子的必要组分，在不存在时可能会发生血吸虫。许多食物含有精氨酸的成分，哪种鳗鱼，黑鱼，海参，肌腱，大豆产品，瘦肉等最丰富。
　　吃富含荷尔蒙的食物可以制造精子
　　鸡肝，鸡蛋，鸡肉等食物丰富的头盔性荷尔蒙和合成激素胆固醇，卵磷脂，可促进精子细胞分裂和成熟，有利于精子发生
　　富含胆固醇的食物
　　动物器官含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏和含肾上腺素激素，可以促进精子寄生虫的分裂和成熟。因此，适度消耗动物器官，帮助改善身体的雄激素水平，会增加精液点，改善性功能。
　　饮食适合添加一些，如杨沉，肾，睾丸狗，牛牛肝摄入，可以促进精子细胞分裂和精子成熟非常好，非常好的补体的作用。
　　植物种子。植物种子可以提高肾补充剂，如“雪阳”，亚马逊和韭菜，以及山药，洋葱，真理，枸杞，莲子，何某，栗子，栗子，腰果，桑树等，建议男人多吃。
　　水产品。鲍鱼，泥鳅等水产品是良好的苗圃食品，鱼类，虾和藻类食品富含锌。 100克干燥锌含有13.63毫克，赤字为11.58毫克。 1 2