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月经期间痛经泡脚确实有一定缓解疼痛的效果，因为大多数痛经都是因为宫寒引起的，而泡脚就能缓解宫寒，从而缓解痛经，不过要注意泡脚时间不宜过长，以免引起月经量过多。
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
女性在经期痛经时最好是不要吃巧克力，因为巧克力不但不会缓解痛经，反而还会导致痛经加剧，因为巧克力中有咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量，会导致子宫收缩过快，加重痛经以及经量增多。
1.原发性痛经
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。
2.继发性痛经
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
1.注意保暖
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3.补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
4.饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
5.适当按摩
痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
1.尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2.要注意保暖
注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
