梦圆助孕您给我一个关注;我还你一生幸福        孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子。

但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃。

因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，对胎儿不好。

糕点，牛奶这类可以适量吃。

        拒绝快餐诱惑-孕妇应规律饮食孕妇应规律饮食别让自己饿着        孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子。

但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃。

因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，对胎儿不好。

糕点，牛奶这类可以适量吃。

不宜只吃素，不吃肉类食品        经常吃素的人要注意，孕妇需要的营养比平常多，只吃素会导致胎儿营养不良，所以孕妇要均衡饮食，蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收。

不要喝冷饮，不要吃冷食        冷的食物影响孕妇的肠胃，使胃液分泌减少，消化功能降低，从而令孕妇消化不良、食欲不振，严重的时候，还会引起腹痛。

有时候，还会引起上呼吸道感染。

所以孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食。

防止孕妇常见病        每个孕妇都有一些孕妇常见病，必须寻求正确的方法来解决。

例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能。

多吃富含纤维的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。

多运动，也会防止便秘。

拒绝快餐诱惑        外面的快餐虽然方便，但是并不适合孕妇。

因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。

而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里和高胆固醇。

所以孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物。

三餐要定时        吃饭定时定量对身体好，我们每一个都知道。

对孕妇也一样，孕妇必须保持定时定量吃饭。

如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好。

要做一个好的妈妈，就让自己有良好的饮食习惯。

要保持良好的心态，愉悦的心情        孕妇有轻微产前抑郁症是很正常，但是要懂得调节自己的情绪，让自己有良好的心态，愉悦的心情，对胎儿才会好。

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